กิน คอนลาเจน วุฒิศักดิ์ ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

กิน คอนลาเจน วุฒิศักดิ์ ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด กินคอลลาเจน กี่มิลลิกรัม ให้สาว ๆ กิน คอลลาเจน อย่างน้อยวันละ 5 มิลลิกรัม หรือ 5 กรัม เพื่อให้คอลลาเจนนั้นสามารถเข้าสู่ร่างกายของเรา และเกิดประโยชน์มากที่สุด ที่มีลิมิตการกินคอลลาเจนเพราะว่า คอลลาเจนก็เป็นโปรตีน

เมื่อสาว ๆ กินคอลลาเจนเข้าไปแล้ว ก็จะถูกกรดในกระเพาะย่อยให้กลายเป็นกรดอะมิโนที่มีมากถึง 17 ชนิด ทำให้ร่างกายของเราใช้พลังงานที่ได้จากการย่อยสลายเจ้าคอลลาเจน นำไปใช้เพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะในส่วนต่าง ๆ โดยทาง อย. ได้แนะนำให้ทำกินคอลลาเจนวันอยู่ที่วันละไม่เกิน 10 กรัม หรือหน่วยย่อยอยู่ที่ 10,000 มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน

สมุนไพรที่ช่วยการผลิตคอลลาเจน
นอกจากอาหารที่ช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนแล้ว ยังมีสมุนไพรที่ช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย เช่น

ว่านหางจระเข้ (Aloe) มีส่วนในการรักษาบาดแผลโดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

บิลเบอร์รี่ (Bilberry) มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้คอลลาเจนคงตัว

ดาวเรือง (Calendula) นักวิจัยเชื่อว่าครีมดาวเรืองจะช่วยรักษาแผลและช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน

หญ้าหางม้า (Horsetail) มีซิลิกา (Silica) เป็นองค์ประกอบซึ่งเป็นสารที่ร่างกายต้องการเพื่อผลิตคอลลาเจนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ความต้องการคอลลาเจนของร่างกาย

สำหรับคอลลาเจนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด จะมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไป โดยร่างกายของเรามีความต้องการคอลลาเจนใน 1 วัน = 3,000 มิลลิกรัม ซึ่งยากที่เราจะได้รับคอลลาเจนอย่างเพียงต่อวันด้วยการรับประทานอาหาร ฉะนั้นก็ที่จะเลือกบริโภคเราควรพิจารณา
ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการยอมรับจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และหากต้องเลือกประเภทคอลลาเจนในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ยังมีความไม่แน่ใจในเรื่องของปริมาณการรับประทาน ความเหมาะสม และความปลอดภัย จึงควรปรึกษาแพทย์ หรือนักกำหนดอาหารที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญ เพื่อการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เนื่องจากคอลลาเจนนั้นเป็นสารสกัดที่ได้มากจากพืชและสัตว์ จึงอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ หรือในบางรายอาจมีอาการรุนแรงจนถึงแก่ชีวิตได้

กินคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

ดื่มน้ำมากๆ : คอลลาเจนนั้นต้องการสะลายในการดูดซึมเข้าร่างกาย หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้

รับประทานวิตามิน ซี : วิตามิน ซี มีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด เราจึงควรบริโภคคอลลาเจนควบคู่กับอาหารที่มี วิตามิน ซี สูง

รับประทานขณะท้องว่าง : มีงานวิจัยระบุไว้ว่า การเลือกบริโภคคอลลาเจนชนิดเม็ด หรือชนิดน้ำนั้น ควรรับประทานในช่วงเช้าขณะที่ท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดียิ่งขึ้น
อันตรายจากการฉีดคอลลาเจน

เมื่อการเติมคอลลาเจนให้กับผิวกำลังได้รับความนิยม โดยเฉพาะในคนที่อยากได้ผิวขาวเปล่งปลั่งการ “ฉีด” คอลลาเจน กำลังกายมาเป็นค่านิยมแบบผิดๆ ที่เสี่ยงอันตรายต่อร่างกายของเราได้จนถึงขั้นเสียชีวิต

เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่อยู่ในรูปของไฟเบอร์ หากฉีดเข้าสู่เส้นเลือดหรือเส้นประสาท เสี่ยงที่จะทำให้เกิดการอุดตัน เลือดไม่สามารถส่งผ่านไปเลี้ยงสมองได้ ยาฉีดคอลลาเจนตามจริงแล้ว ไม่เคยได้รับการอนุุญาติให้ขึ้นทะเบียนตำรับยาแต่อย่างใด และไม่ได้รับรองความปลอดภัยในการนำไปใช้ ซึ่งสามารถพบอันตรายที่จะเกิดขึ้นจากการฉีดคอลลาเจนได้คือ

เกิดความเสี่ยงต่อการแพ้สารคอลลาเจน ซึ่งอาจจะประกอบไปด้วยสารชนิดอื่นร่วมด้วย ร่างกายจะมองคอลลาเจนเป็นสารแปลกปลอม ซึ่งแม้จะได้ทำการสังเคราะห์ให้มีความใกล้เคียงกับคอลลาเจนใต้ชั้นผิวแล้วก็ตาม แต่การแพ้ก็สามารถเกิดขึ้นได้ โดยไม่มีการบอกกล่าวอาการให้ทราบล่วงหน้า ระดับความรุนแรงของอาการแพ้ก็ขึ้นอยู่กับบุคคล ซึ่งผลของอาการแพ้อาจเกิดขึ้นในทันทีหลังฉีด หรืภายหลังจากนั้นเป็นสัปดาห์ไปแล้วก็ได้

ปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดการช้ำ เรียกว่า “Trauma” เป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการฉีด ปลายเข็มที่ดันเอาสารคอลลาเจนเข้าไป ในบริเวณดังกล่าวจะเกิดเป็นรอยแดง หรือรอยเขียวช้ำ เกิดอาการเจ็บ แสบ และบวมตามมาได้ แต่โดยทั่วไปจะสามารถหายไปได้เองภายใน 3-7 วัน
การเกิดตุ่มนูนบริเวณผิว จนทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียน เกิดขึ้นได้จากการที่ผู้ฉีดไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอ อาจจะฉีดในตำแหน่งที่ตื้นมากเกินไป หรือใช้ความเข้มข้นของคอลลาเจนมากเกินไป ผิวที่เป็นตุ่มนูนเสี่ยงต่อการติดเชื้อ อักเสบ และลุกลามเข้าสู่กระแสเลือดตามมาได้

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับคอลลาเจนที่นำมาฝากกัน คอลลาเจน นับว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวของเรา ให้กลับมาแลดูอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง แต่อย่างไรก็ตามหากใครเลือกที่จะบริโภคแล้วก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของความปลอดภัย สิ่งที่ไหนที่เราไม่ใจ หรือยังเกิดคำถาม ขอแนะให้ไปปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน ไม่อย่างนั้นจะเกิดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ตามมา อยากสวยยังไงก็ต้องปลอดภัยเอาไว้ ดูแลตัวทั้งสองทาง สุขภาพดีทั้งกายและใจสิถึงจะเรียกว่ามนุษย์สมบูรณ์แบบ